Cómo hidratar la piel cada día: ducha, cantidad y el momento justo

Una buena crema hidratante combina tres tipos de ingredientes, y entenderlos te ayuda a leer cualquier etiqueta:

• Humectantes: atraen agua hacia la piel. Por ejemplo, glicerina, urea o ácido hialurónico.
• Emolientes: rellenan los huecos entre las células de la superficie y dejan la piel suave. Por ejemplo, manteca de karité, aceites vegetales o ceramidas.
• Oclusivos: forman una película que frena la evaporación. Por ejemplo, cera de abeja o vaselina.

Las lociones ligeras llevan sobre todo humectantes; los bálsamos, más emolientes y oclusivos. Cuanto más seca o áspera está la piel, más le conviene una textura rica. En la guía de cremas para piel seca tienes cómo elegir según tu caso.

Entre cinco y diez minutos, con el agua templada, en torno a 37 °C: si la piel sale roja, estaba demasiado caliente. El agua muy caliente disuelve los lípidos que mantienen la piel flexible, y el tiempo largo bajo el chorro multiplica el efecto.

• Usa un gel suave, sin jabón tradicional y sin perfume, con pH cercano al de la piel.
• En los días de más sequedad, enjabona solo axilas, ingles y pies; el resto basta con aclararlo.
• Aplica el gel con las manos en lugar de esponjas ásperas o guantes de crin.
• Si vas al gimnasio por la tarde, que la segunda ducha sea un aclarado rápido.

Justo al salir de la ducha, la capa superficial de la piel está cargada de agua. Si aplicas la crema en los tres minutos siguientes, la atrapas dentro. Si esperas a vestirte, desayunar y mirar el móvil, buena parte de esa agua ya se ha evaporado.

El gesto correcto es secar a toquecitos con una toalla de algodón, sin frotar, dejando la piel ligeramente húmeda, y extender la crema enseguida. Ten el tubo a mano en el baño, no en el dormitorio: es la forma más sencilla de no saltarte el paso.

Una medida práctica es la unidad de punta de dedo: la crema que cabe desde la punta del índice hasta el primer pliegue, alrededor de medio gramo. Cubre una superficie equivalente a dos palmas de adulto. Como orientación:

• Cara y cuello: dos unidades y media.
• Una mano, por ambos lados: una unidad.
• Un brazo: tres unidades.
• Una pierna: seis unidades.
• Un pie: dos unidades.
• Pecho y abdomen: siete unidades; espalda: otras siete.

Con un bálsamo denso se usa algo menos y se extiende en capa fina. Si después de diez minutos la piel sigue pegajosa, has puesto demasiada.

Por la mañana la prioridad es que la crema se absorba antes de vestirte. Capa fina en todo el cuerpo, masaje circular y un par de minutos de espera. En la cara y las zonas expuestas, después va el protector solar.

Por la noche la piel pierde algo más de agua y no tiene que soportar ropa ni roces, así que es el momento de insistir en lo más seco: codos, rodillas, talones y manos. Puedes poner más cantidad en esas zonas y cubrirlas con calcetines o guantes de algodón. Ese hábito nocturno es el que más se nota en las zonas ásperas.

En invierno el enemigo está dentro de casa. Con la calefacción encendida, la humedad del aire puede bajar al 20-30 %, y la piel cede agua sin parar. Algunos ajustes que se notan:

• Un humidificador en el dormitorio para mantener la humedad entre el 40 y el 60 %. Un higrómetro barato te dice dónde estás.
• Termostato entre 19 y 21 °C; no te sientes pegado al radiador ni a la estufa.
• Guantes y bufanda en la calle cuando hace viento frío.
• Una textura más densa que en verano, sobre todo en manos y piernas.

En verano la piel suda y parece que no necesita nada, pero el sol, la sal y el cloro también la secan. La clave es el aclarado: al salir del mar o de la piscina, una ducha breve de agua dulce para quitar la sal, la arena y el cloro antes de que se sequen sobre la piel.

Por la noche, después de un día de playa, una crema emoliente sobre la piel aún húmeda devuelve la sensación de confort. Si vives en una zona de agua dura, como buena parte de la costa mediterránea, ese paso es todavía más importante, porque la cal también deja la piel tirante.

• «Si bebo dos litros de agua no necesito crema.» Beber lo suficiente es bueno para la salud, pero no sustituye a un emoliente: la piel pierde el agua por fuera.
• «Frotar hasta que desaparezca la crema.» Frotar fuerte irrita. Basta con un masaje suave en círculos.
• «Cuanto más huela, más cuida.» El perfume no hidrata y es la causa más frecuente de irritación.
• «Exfoliar a diario deja la piel lista.» Una o dos veces por semana es suficiente; más, debilita la barrera.
• «Ponerla solo cuando pica.» Para entonces la piel ya está seca. La constancia diaria es lo que mantiene el confort.

Si además tu piel reacciona con facilidad, revisa los consejos de cuidado diario de la piel sensible.

Yenki Derm es un bálsamo de textura blanca y rica, pensado para cara y cuerpo, que reúne en un solo tubo los tres tipos de ingredientes de los que hablábamos al principio: manteca de karité y aceite de huevo como emolientes, cera de abeja como película protectora y centella asiática y crisantemo indio para aportar confort. El ácido salicílico contribuye a suavizar las zonas ásperas.

Encaja con todo lo anterior: una capa fina tras la ducha de la mañana, masaje circular hasta que se absorba, y por la noche algo más de cantidad en codos, rodillas y manos. Evita el contorno de los ojos y las mucosas, y la primera vez pruébalo en una zona pequeña. Puedes leer cómo lo valoran otras personas en opiniones y pedirlo con pago contra reembolso desde el formulario de pedido.